Tatiana Rezende, Menos trinta e dois Quilos A partir de Simplicidade E Foco

Tatiana Rezende, Menos trinta e dois Quilos Por meio de Simplicidade E Questão


Nosso novo Casos de Sucesso Dieta Low Carb vem da Tatiana Rezende, que perdeu 32kg em um ano! A Tatiana é das minhas: gosta do que tem consistência, não se deixa transportar por fórmulas emagrecedoras vendidas por aí. E o que tem mais consistência desse significado do que consumir comida de verdade, sem frescura e com simplicidade? É possível ver de perto essa simplicidade nos pratos que a Tatiana publica no Instagram dela, deixando claro que é possível, sim, ter saúde sem ter necessidade de fazer grandes pratos idênticos com os dos chefes de cozinha chiques. Casos de sucesso dieta Low Carb | Me diga um pouco de você: qual a tua idade, como e a quanto tempo conheceu o Low Carb? Como ele mudou teu estilo de vida?


Eu tenho trinta e seis anos, sou mãe de 2 filhos, conheci a Low Carb no ano anterior (2015), pesquisando pela internet sobre redução de peso. Achei seu site e de lado a lado dele localizei outros que me levaram a outras vertentes (Paleo, LCHF). Eu neste momento sabia que existia a dieta da proteína há muitos anos e primeiramente me pareceu ser a mesma coisa, todavia estudando, pesquisando, encontrei que Low Carb não é a dieta da proteína. A Low Carb abriu minha mente no que diz respeito à refeição saudável. Completamente distinto das dietas que conhecemos e que as nutricionistas nos passam, a Low Carb faz muito mais sentido. Tem consistência. Aprendi o que é comida de verdade e como os carboidratos agem no nosso corpo.


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No começo de tudo, aprendi antes de qualquer coisa, o que são carboidratos, proteínas e gorduras. E a partir daí, eliminei da minha alimentação todos os carboidratos ruins, comida lixo, processada. Não sinto falta dos alimentos que eliminei. Não sinto fome entre as refeições, não sou mais gorda e o mais importante, meus exames são excelentes. Casos de sucesso dieta Low Carb | Você de imediato tinha tentado perder calorias por outros meios? O que fez você desistir deles e estar até prontamente seguindo o Low Carb?


Sim, em setembro de 2015 comecei a fazer RA (Reeducação Alimentar). Aquela dieta que toda humanidade conhece e é campeã nos consultórios das nutricionistas: ingerir de tudo um tanto, ingerir de 3 em 3 horas, carboidratos são a principal fonte de energia, troquei pelos integrais e comecei. Meu peso inicial era 120 quilos e depois de três meses perdi 20 kilos porém parei de emagrecer. Nada mais acontecia. Eu estava com cem quilos, quer dizer, ainda era gorda, meu IMC ainda era grande.



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É por esse ponto que eu voltava a ganhar peso nas algumas dois tentativas anteriores de perder peso. No entanto desta vez, eu imediatamente sabia da existência a Low Carb e quando meu peso estacionou, eu mudei a minha dieta. Comecei a Low Carb em Janeiro/2016, perdi mais 32 kg e hoje sim, sou magra. Tenho 68 kilos e mantenho meu peso sem dificuldade algum com a Low Carb.


Imediatamente é meu hábitos de vida. Não me penso mais comendo lixo. Fritura, fast food, pães, alimentos processados, congelados, nada disso faz mais quota da minha vida. Casos de sucesso dieta Low Carb | Quais foram os privilégios que você percebeu que obteve por este ano de Low Carb? O que mudou em sua existência? Eu tenho uma lista… rsrs Foi o melhor ano da minha existência. Já que após dezesseis anos sendo obesa, hoje eu sou magra. E não apenas magra. Eu estou ganhando descrição corporal.


Estou plenamente satisfeita com meu peso. Meu IMC está dentro do normal, não preciso mais “perder uns quilinhos”, posso obter a roupa que eu quiser, pois qualquer roupa me serve e fica bem. Além da estética, também tem o fator saúde; tenho energia, insistência, faço exercícios diariamente, meus exames são excelentes, os triglicérides são baixinhos. Com a Low Carb eu posso consumir sem ficar com a consciência pesada, sem sentir susto de ganhar peso, pelo motivo de não irei ficar mais gordo. PraComerEContinuarMagrinha, por causa de isto é o que a alimentação Low Carb faz, você come e continua magrinha. Casos de sucesso dieta Low Carb| Você prontamente se exercitava antes de começar a dieta? Quais exercícios pratica e com qual periodicidade?


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Eu comecei a me exercitar em setembro/2015 no momento em que comecei a RA. Nos dias de hoje eu me exercito diariamente. Segunda/Quarta/Sexta faço musculação seguida de HIIT. Terça/Quinta/Sábado faço aeróbico que pode ser dança, power jump ou step. Aos domingos ando de bicicleta. Eu formei uma academia dentro da minha moradia, no quarto dos fundos. Lá tenho jump, step, pesos e anilhas, caneleiras, malho em residência, todos os dias e em cada horário.


Casos de sucesso dieta Low Carb | Após um ano por este hábitos de vida, como você faz com finalidade de se manter motivada e firme nos seus objetivos? Eu tentei perder peso por 2 vezes antes dessa vez. Sempre que eu chegava nos 100 quilos, eu voltava a ganhar peso. Desta vez, eu não parei. Mudei a dieta e segui. Meu propósito imediatamente é preservar tudo isto que eu conquistei e ganhar músculos. Assim sendo, não imagino minha existência fora da Low Carb.


Eu nunca mais aspiro voltar a comer as coisas que eu comia e que me engordaram. Eu não irei ser gorda nunca mais. Essa é a minha motivação. Casos de sucesso dieta Low Carb | Qual comida que te faz muito feliz (podes ser um lanche, prato principal, sobremesa)? Adoro ovos mexidos com queijo. É minha refeição preferida. Eu nem sequer lembro mais como é comer pão (!!!) no café da manhã. Eu me sinto o máximo comendo ovos mexidos na minha varanda no café da manhã.



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